性生活時(shí)間短疾病在我們生活中還是比較常見的，尤其的一些私立男科醫(yī)院，往往把此病作為醫(yī)院的主要品牌詞進(jìn)行推廣，你知道嗎!性生活時(shí)間短除了積極配合檢查治療外，在日常生活中應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，男性性生活時(shí)間短要如何護(hù)理?性生活時(shí)間短患者平時(shí)應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

　　1、注意婚前性教育和性指導(dǎo)：掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性生活方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　2、飲食護(hù)理：注重飲食調(diào)理對(duì)于性生活時(shí)間短患者的日常護(hù)理有著重要作用，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外，性生活時(shí)間短患者可以有針對(duì)性地吃一些有溫腎壯陽或滋補(bǔ)腎陰的食物，如羊肉、豬腰、狗肉、河蝦、龍蝦、芡實(shí)、韭菜、枸杞等。

　　3、戒手淫：其實(shí)手淫并沒有什么大的問題，適量的手淫對(duì)身體有宜，但過度的手淫就對(duì)身體有傷害了。如果經(jīng)常手淫的話，是對(duì)身體有危害的。手淫會(huì)造成越來越大的惡性循環(huán)，越手淫越陰虛，越陰虛越手淫的毛病，越想控制，越控制不了。

　　4、多做運(yùn)動(dòng)：性生活時(shí)間短患者平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉等，平時(shí)還可以養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，改善睪丸血液循環(huán)。一般一日一次，每次2-3分鐘即可，時(shí)間過長(zhǎng)，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。

　　5、飲食調(diào)節(jié)：中國(guó)最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，性生活時(shí)間短也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

　　溫馨提示：西安男科醫(yī)院提醒，性生活時(shí)間短疾病的治療不可忽視，尤其中年男性朋友患有此病，一定要放松心情每天，給自己解壓治療，做好日常的保健工作。

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