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老醫(yī)協(xié)說經期6種壞習慣,讓痛經更痛!

門診時間:早 8:00—晚 8:00發(fā)布時間:2016-02-01 16:08文章來源:陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學醫(yī)院

   老醫(yī)協(xié)說經期6種壞習慣,讓痛經更痛!提到痛經,不管是女生還是男生,應該都不陌生,就是這樣一個讓很多人“談虎色變”、“生不如死”的毛病,困擾著太多的人了。引起痛經的原因有很多種,月經期的一些被我們忽略的小細節(jié),也會加劇痛經的癥狀。下面陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院為大家介紹一些可能加重痛經的不良習慣有哪些,希望大家都能夠遠離痛經的困擾。

 
老醫(yī)協(xié)說經期6種壞習慣,讓痛經更痛!
  經期壞習慣之一——嗜冷受涼
 
  月經時受到寒涼侵襲,會導致子宮收縮,導致氣血凝滯,引發(fā)痛經。所以經期一定注意保暖,尤其是要做好足部的保暖措施。經期要避免淋雨或游泳,不要進行坐浴,盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用,如水果、冰淇淋、冷飲等。
 
  經期壞習慣之一——營養(yǎng)不足
 
  女性的月經期每個月都要損失一定量的血液,因此很多體弱瘦弱的女性,多見痛經癥狀。所以在經期要補充足夠的營養(yǎng)。在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。
 
  經期壞習慣之一——穿緊身褲
 
  緊身褲大多立襠和臀圍較小,經期穿著緊身褲,會使局部毛細血管受壓,影響血液循環(huán),會陰部的摩擦增加,很容易造成充血水腫,嚴重的甚至的還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等。
 
  經期壞習慣之一——過于勞累
 
  長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環(huán)境,會導致女性對疼痛過分敏感。經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等癥。
 
  經期壞習慣之一——飲咖啡和濃茶等
 
  濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質吸收、引起貧血。
 
  經期壞習慣之一——情緒波動
 
  經期情緒波動會致使氣滯,從而導致血瘀,從而引發(fā)痛經。所以在經期要盡量保持心情愉快,遇事不要激動,要盡量保持愉悅開朗的心態(tài)。
 
  陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院提醒:女性朋友們,不可小視痛經,痛經的危害是不容忽視的,如出現痛經,一定要及時去往專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進行治療,不可貽誤疾病的佳治療時機,給您的生活和工作帶來嚴重影響!

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