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陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院解答女性經(jīng)期是否可以做運(yùn)動(dòng)

門診時(shí)間:早 8:00—晚 8:00發(fā)布時(shí)間:2016-03-01 10:25文章來源:陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院

   陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院解答女性經(jīng)期是否可以做運(yùn)動(dòng)。有的人說女性經(jīng)期是可以運(yùn)動(dòng)的,而且經(jīng)期運(yùn)動(dòng)能起到減肥的效果,而有的人又說經(jīng)期較好不要隨便運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等問題,對女朋友的身體傷害會(huì)比較大。那么這兩種說法哪種是正確的呢?下面就來看看陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院的做出的相關(guān)解答。

  女性經(jīng)期是否可以做運(yùn)動(dòng)?
 
  陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示,女性經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng),但適度運(yùn)動(dòng)有益健康。
 
  女性經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致以下危害:
 
  1、干擾正常經(jīng)期。以生理機(jī)制角度來講,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。因此,經(jīng)期需避免劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是競爭激烈的比賽,不僅處于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的考量,此外,高度的精神緊張也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
 
  2、致使子宮脫垂。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)子宮下垂主要需警惕高強(qiáng)度負(fù)重力量練習(xí)。特別是超負(fù)荷舉重運(yùn)動(dòng)可使腹壓增加,引起子宮暫時(shí)性下降,若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。因此不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,也不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)。
 
  3、引發(fā)卵巢破裂。經(jīng)期劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂,從而出現(xiàn)下腹部疼痛,甚至波及全腹。
 
  4、造成卵巢囊腫。陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院指出女性在經(jīng)期如果做劇烈運(yùn)動(dòng)還有可能導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。
 
  但是,經(jīng)期并非一點(diǎn)都不能運(yùn)動(dòng)。只要沒有嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血的女性,在經(jīng)期可以進(jìn)行一些適宜適量的運(yùn)動(dòng),反而有助于身體健康。
 
  陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示,經(jīng)期適度運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán).尤其是有助于改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán),減少充血,此外,運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也會(huì)使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng),有利于經(jīng)血排出,可緩解經(jīng)期不適。由此而言,適量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對女性經(jīng)期健康起到保護(hù)作用。
 
  女性經(jīng)期是否可以做運(yùn)動(dòng)?以上就是陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院的婦科做出的相關(guān)內(nèi)容介紹,由于文章內(nèi)容有限,如果你還有什么不明白的問題,可以咨詢我院在線,或撥打我院咨詢熱線029-8324 6120,會(huì)為你做出較滿意的回答。

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