女性如何保養自己的卵巢健康?

　　陜西生殖醫學醫院表示，保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮;養成健康的生活方式，培養良好積極樂觀的心態。日常要多注意保養，改善卵巢功能、延緩卵巢衰老。卵巢保養可以通過以下方法進行：

　　保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮;養成健康的生活方式，培養良好積極樂觀的心態。日常要多注意保養，改善卵巢功能、延緩卵巢衰老。卵巢保養可以通過以下方法進行：

　　1、保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。

　　2、保養卵巢要根據自己的體質特征：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且并不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的癥狀。

　　3、保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

　　溫馨提示：以上內容介紹了關于"女性如何保養自己的卵巢健康?"希望對您有所幫助。

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