女人防卵巢早衰注意事項(xiàng)有什么?

　　陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示，女性在繁忙的時(shí)候也不要忘記保護(hù)好自己的卵巢，不然會(huì)提前卵巢早衰的。預(yù)防卵巢早衰注意事項(xiàng)并不復(fù)雜，保護(hù)好女性卵巢其實(shí)就是保護(hù)好了女人自己的下一代。讓卵巢疾病不再威脅自己的健康狀況。

　　1、保持有規(guī)律的作息生活：注意勞逸結(jié)合。

　　2、避免經(jīng)期著涼：行經(jīng)期間受涼，容易造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

　　3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是一種“萬能藥”，可以在月經(jīng)來臨前1—2周做些中度的有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、騎自行車等。

　　4、避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

　　5、避免穿緊身內(nèi)衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。

　　6、患有婦科炎癥的女性：內(nèi)衣及毛巾應(yīng)用開水燙洗，以便殺死細(xì)菌。

　　7、注意經(jīng)期衛(wèi)生：避免經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行房事，防止經(jīng)期細(xì)菌感染，引起婦科疾病。

　　8、多攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。?

　　9、在精神方面。振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí)，采取積極有效的處理方法應(yīng)對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵(lì)。

　　10、體育鍛煉方面。堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。?

　　溫馨提示：防卵巢早衰注意事項(xiàng) ，女人要盡量避免人工流產(chǎn)和避孕藥，不要過早性生活，多攝入蛋白質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉。女人在還未有患有卵巢疾病之前就要做好女性卵巢保養(yǎng)工作。

　　本站所有文章均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除